Naar de inhoud
Gezondheidsroutes

Straatworkout van het park de la Morinais

Saint-Jacques-de-la-Lande, Ile-et-Vilaine

Geverifieerd op 06/09/2026

Afstand –
Hoogteverschil –
Duur –
Stations 6
Routebeschrijving naar start
Printbare versie

Technische informatie

Stations
6
Stad
Saint-Jacques-de-la-Lande (35)

Beschrijving

Georganiseerde street workout zone in het park de la Morinais, in Saint-Jacques-de-la-Lande. De toestellen bevinden zich onderaan het terras van het park, in een groene omgeving dicht bij de woningen. Je vindt er een vaste stang, een horizontale ladder, parallele stangen, een klimrek, een buikspierbank en een gezichtssteun. De toegang is vrij en de zone blijft altijd open.

Het bevindt zich in Saint-Jacques-de-la-Lande, in het departement Ile-et-Vilaine.

Op de kaart

De stations van het parcours

Aan mijn niveau aanpassen
Opwarming

Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.

  • Optrekstang
    Zo doe je het : Optrekstang

    Zo doe je het

    Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

    Meer over dit toestel
  • Parallelle stangen
    Zo doe je het : Parallelle stangen

    Zo doe je het

    Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.

    Meer over dit toestel
  • Apenrek
    Zo doe je het : Apenrek

    Zo doe je het

    Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

    Meer over dit toestel
  • Buikspierbank
    Zo doe je het : Buikspierbank

    Zo doe je het

    Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.

    Meer over dit toestel
  • Opdrukstang
    Zo doe je het : Opdrukstang

    Zo doe je het

    Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.

    Meer over dit toestel
  • Wandrek
    Zo doe je het : Wandrek

    Zo doe je het

    Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.

    Meer over dit toestel
Afkoeling

Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.

6 soorten toestellen

Gebruikersbeoordelingen

Beoordelingen laden...

Ken je dit parcours?

Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.

Parcours in de buurt

Alle parcours in Ile-et-Vilaine

Veelgestelde vragen

Hoeveel stations heeft dit parcours en welke?
Het parcours heeft 6 stations.
Voor je website

Insluiten op uw website

Printbare versie

Auteur : Mickaël LEBRET