place Saint-Jacques-de-la-Lande, Ile-et-Vilaine
verifiedZweryfikowane dnia 06.09.2026
Pięć urządzeń fitness dostępnych bezpłatnie znajduje się wzdłuż szlaku l'Enfer, w Saint-Jacques-de-la-Lande, na obrzeżach kompleksu sportowego Salvador Allende. Rower eliptyczny, wioślarz, urządzenie do chodzenia, stojący twister i wioślarz umożliwiają pracę nad kondycją i wzmocnieniem mięśni na świeżym powietrzu. Miejsce jest otwarte dla wszystkich, bez rezerwacji ani określonych godzin.
Znajduje się w Saint-Jacques-de-la-Lande, w departamencie Ile-et-Vilaine.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
