Circuito sport-salute del sentiero dell'Inferno
Descrizione
Cinque attrezzi fitness ad accesso libero sono installati lungo il sentiero dell'Inferno, a Saint-Jacques-de-la-Lande, ai margini del complesso sportivo Salvador Allende. Bicicletta ellittica, vogatore, tapis roulant, twister in piedi e rematore volante permettono di lavorare sul cardio e sul potenziamento muscolare all'aria aperta. Il sito è aperto a tutti, senza prenotazione né orari.
Si trova a Saint-Jacques-de-la-Lande, nel dipartimento di Ile-et-Vilaine.
fitness_center Le stazioni del percorso
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Rotazione del bacino
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Ellittica
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Vogatore
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Camminatore aereo
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Rotazione del bacino
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
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Ellittica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Vogatore
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
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Camminatore aereo
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 06/09/2026
Informazioni tecniche
Attrezzatura : 5
Città : Saint-Jacques-de-la-Lande (35)
Mappa
Indicazioni per la partenza