place Saint-Jacques-de-la-Lande, Ile-et-Vilaine
verifiedVerificato il 06/09/2026
Cinque attrezzi fitness ad accesso libero sono installati lungo il sentiero dell'Inferno, a Saint-Jacques-de-la-Lande, ai margini del complesso sportivo Salvador Allende. Bicicletta ellittica, vogatore, tapis roulant, twister in piedi e rematore volante permettono di lavorare sul cardio e sul potenziamento muscolare all'aria aperta. Il sito è aperto a tutti, senza prenotazione né orari.
Si trova a Saint-Jacques-de-la-Lande, nel dipartimento di Ile-et-Vilaine.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
