Circuito deportivo-salud del camino del Infierno
Descripción
Cinco dispositivos de fitness de acceso libre están instalados a lo largo del camino del Infierno, en Saint-Jacques-de-la-Lande, al borde del complejo deportivo Salvador Allende. Bicicleta elíptica, remo, caminador, twister de pie y timonel volador permiten trabajar el cardio y el fortalecimiento muscular al aire libre. El sitio está abierto a todos, sin reserva ni horarios.
Se encuentra en Saint-Jacques-de-la-Lande, en el departamento de Ile-et-Vilaine.
fitness_center Las estaciones del recorrido
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Rotación de cadera
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Bicicleta elíptica
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Máquina de remo
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Caminador aéreo
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Rotación de cadera
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
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Bicicleta elíptica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Máquina de remo
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
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Caminador aéreo
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 06/09/2026
Información técnica
Equipamiento : 5
Ciudad : Saint-Jacques-de-la-Lande (35)
Mapa
Indicaciones al inicio