Circuito deportivo-salud del camino del Infierno
Saint-Jacques-de-la-Lande, Ile-et-Vilaine
5 estaciones
Nivel: Principiante
Cinco dispositivos de fitness de acceso libre están instalados a lo largo del camino del Infierno, en Saint-Jacques-de-la-Lande, al borde del complejo deportivo Salvador Allende. Bicicleta elíptica, remo, caminador, twister de pie y timonel volador permiten trabajar el cardio y el fortalecimiento muscular al aire libre. El sitio está abierto a todos, sin reserva ni horarios.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Rotación de cadera
Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Máquina de remo
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
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Caminador aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/293, impreso el 09/11/2026