Sport-Gesundheits-Rundweg des Weges zur Hölle
Saint-Jacques-de-la-Lande, Ile-et-Vilaine
5 Stationen
Niveau: Anfänger
Fünf Fitnessgeräte stehen entlang des Chemin de l'Enfer in Saint-Jacques-de-la-Lande, am Rande des Sportkomplexes Salvador Allende, zur freien Verfügung. Ellipsentrainer, Rudergerät, Laufband, Steh-Twister und Rudergerät ermöglichen es, im Freien Ausdauer und Muskelkraft zu trainieren. Der Bereich ist für alle zugänglich, ohne Reservierung oder Öffnungszeiten.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Hüfttwister
Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
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Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Rudergerät
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
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Air Walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/293, gedruckt am 10.11.2026