place Saint-Jacques-de-la-Lande, Ile-et-Vilaine
verifiedVerifisert den 06.09.2026
Fem utendørs treningsapparater er tilgjengelige langs Chemin de l'Enfer i Saint-Jacques-de-la-Lande, ved siden av Salvador Allende idrettsanlegg. Elliptisk sykkel, romaskin, gåmaskin, stående twister og flygende roer gir mulighet for å trene kondisjon og muskelstyrke i friluft. Stedet er åpent for alle, uten reservasjon eller åpningstider.
Den ligger i Saint-Jacques-de-la-Lande, i departementet Ile-et-Vilaine.
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
Slik gjør du
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Les mer om dette apparatetAvslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
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Et bilde, en stasjon som mangler, et navn som må rettes: foreslå en endring.
Forfatter : Mickaël LEBRET
