Sport-helse-sirkelen på Helvetesstien
Beskrivelse
Fem utendørs treningsapparater er tilgjengelige langs Chemin de l'Enfer i Saint-Jacques-de-la-Lande, ved siden av Salvador Allende idrettsanlegg. Elliptisk sykkel, romaskin, gåmaskin, stående twister og flygende roer gir mulighet for å trene kondisjon og muskelstyrke i friluft. Stedet er åpent for alle, uten reservasjon eller åpningstider.
Den ligger i Saint-Jacques-de-la-Lande, i departementet Ile-et-Vilaine.
fitness_center Stasjonene langs løypa
fitness_center
Hoftevrider
fitness_center
Ellipsemaskin
fitness_center
Romaskin
fitness_center
Air walker
format_list_numbered Stasjonene i løypas rekkefølge
Her er en komplett økt du kan gjøre på stedet, tilpasset stasjonene på denne løypa. Velg nivået ditt for å justere hver øvelse.
self_improvement Oppvarming
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
fitness_center
Hoftevrider
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
fitness_center
Ellipsemaskin
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
fitness_center
Romaskin
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
fitness_center
Air walker
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Nedtrapping
Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
rate_review Brukeranmeldelser
Laster anmeldelser...
Forfatter
Mickaël LEBRET
verified_user
Verifisert den 06.09.2026
Teknisk informasjon
Utstyr : 5
By : Saint-Jacques-de-la-Lande (35)
Kart
Veibeskrivelse til start