place Saint-Jacques-de-la-Lande, Ile-et-Vilaine
verifiedVerificado em 06/09/2026
Cinco aparelhos de fitness de acesso livre estão instalados ao longo do caminho do Inferno, em Saint-Jacques-de-la-Lande, à beira do complexo esportivo Salvador Allende. Bicicleta elíptica, remo, caminhada, twister em pé e barra de tração permitem trabalhar o cardio e o fortalecimento muscular ao ar livre. O local está aberto a todos, sem necessidade de reserva ou horários.
Está localizado em Saint-Jacques-de-la-Lande, no departamento de Ile-et-Vilaine.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
A carregar avaliações...
Uma foto, uma estação em falta, um nome a corrigir: proponha uma modificação.
Autor : Mickaël LEBRET
