Parcours santé de la zone de loisirs
Description
Parcours santé aménagé près du lac de la zone de loisirs de Plaisance-du-Touch. Le cheminement longe le plan d'eau et dessert plusieurs ateliers de plein air. On y trouve un vélo elliptique, un rameur et des stations pour les abdominaux, dans un cadre arboré et plat. L'accès est libre.
Il se situe à Plaisance-du-Touch, dans le département de la Haute-Garonne.
fitness_center Les ateliers du parcours
directions_run Séance suggérée
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Planche à abdominaux
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Vélo elliptique
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Rameur
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 12/07/2026
Fiche technique
Équipements : 7
Ville : Plaisance-du-Touch (31)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ
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