Parcours de salud de la zona de recreo
Descripción
Parcours de salud acondicionado cerca del lago de la zona de recreo de Plaisance-du-Touch. El sendero bordea el cuerpo de agua y ofrece acceso a varios talleres al aire libre. Se puede encontrar una bicicleta elíptica, un remo y estaciones para abdominales, todo en un entorno arbolado y plano. El acceso es libre.
Se encuentra en Plaisance-du-Touch, en el departamento de Haute-Garonne.
fitness_center Las estaciones del recorrido
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Banco de abdominales
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Bicicleta elíptica
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Máquina de remo
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Banco de abdominales
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Bicicleta elíptica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Máquina de remo
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 12/07/2026
Información técnica
Equipamiento : 7
Ciudad : Plaisance-du-Touch (31)
Mapa
Indicaciones al inicio