Parcours santé de la zone de loisirs
Descripción
Parcours santé aménagé près du lac de la zone de loisirs de Plaisance-du-Touch. Le cheminement longe le plan d'eau et dessert plusieurs ateliers de plein air. On y trouve un vélo elliptique, un rameur et des stations pour les abdominaux, dans un cadre arboré et plat. L'accès est libre.
Se encuentra en Plaisance-du-Touch, en el departamento de Haute-Garonne.
fitness_center Las estaciones del recorrido
directions_run Sesión sugerida
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Banco de abdominales
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Bicicleta elíptica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Máquina de remo
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 12/07/2026
Información técnica
Equipamiento : 7
Ciudad : Plaisance-du-Touch (31)
Mapa
Indicaciones al inicio
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