Parcours santé de la zone de loisirs
Beskrivelse
Parcours santé aménagé près du lac de la zone de loisirs de Plaisance-du-Touch. Le cheminement longe le plan d'eau et dessert plusieurs ateliers de plein air. On y trouve un vélo elliptique, un rameur et des stations pour les abdominaux, dans un cadre arboré et plat. L'accès est libre.
Den ligger i Plaisance-du-Touch, i departementet Haute-Garonne.
fitness_center Stasjonene langs løypa
directions_run Foreslått økt
Her er en komplett økt du kan gjøre på stedet, tilpasset stasjonene på denne løypa. Velg nivået ditt for å justere hver øvelse.
self_improvement Oppvarming
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
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Situpsbenk
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Ellipsemaskin
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Romaskin
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
spa Nedtrapping
Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
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Forfatter
Mickaël LEBRET
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Verifisert den 12.07.2026
Teknisk informasjon
Utstyr : 7
By : Plaisance-du-Touch (31)
Kart
Veibeskrivelse til start