Helseløype i fritidsområdet
Plaisance-du-Touch, Haute-Garonne
7 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Helsebane tilrettelagt nær innsjøen i rekreasjonsområdet Plaisance-du-Touch. Stien følger vannet og passerer flere utendørs treningsstasjoner. Her finner man en elliptisk sykkel, en romaskin og stasjoner for mageøvelser, alt i et flatt og tredekket landskap. Tilgangen er gratis.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Ellipsemaskin
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Romaskin
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/212, skrevet ut 14.10.2026