Hälsoslinga i rekreationsområdet
Plaisance-du-Touch, Haute-Garonne
7 stationer
Nivå: Nybörjare
Hälsoslinga anlagd nära sjön i rekreationsområdet Plaisance-du-Touch. Stigen följer vattnet och passerar flera utomhusstationer. Här finns en elliptisk cykel, en roddmaskin och stationer för magövningar, allt i en trädkantad och plan miljö. Tillgången är fri.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Roddmaskin
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/212, utskriven 14/10/2026