Gezondheidsparcours van het recreatiegebied
Plaisance-du-Touch, Haute-Garonne
7 stations
Niveau: Beginner
Gezondheidsparcours aangelegd nabij het meer van het recreatiegebied Plaisance-du-Touch. Het pad loopt langs het water en biedt toegang tot verschillende buitenwerkplaatsen. Je vindt er een elliptische fiets, een roeimachine en stations voor buikspieroefeningen, in een boomrijke en vlakke omgeving. Toegang is gratis.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Roeitrainer
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/212, afgedrukt op 15/10/2026