Gesundheitsparcours der Freizeitzone
Plaisance-du-Touch, Haute-Garonne
7 Stationen
Niveau: Anfänger
Gesundheitsparcours in der Nähe des Sees im Freizeitgebiet von Plaisance-du-Touch. Der Weg verläuft entlang des Gewässers und bietet mehrere Outdoor-Stationen. Hier findet man ein Ellipsentrainer, ein Rudergerät und Stationen für Bauchübungen, eingebettet in eine baumreiche und flache Umgebung. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Rudergerät
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/212, gedruckt am 15.10.2026