Szlak zdrowia w strefie rekreacyjnej
Plaisance-du-Touch, Haute-Garonne
7 stacji
Poziom: Początkujący
Trasa zdrowotna urządzona w pobliżu jeziora w strefie rekreacyjnej Plaisance-du-Touch. Ścieżka biegnie wzdłuż zbiornika wodnego i prowadzi do kilku stacji na świeżym powietrzu. Znajdują się tam rower eliptyczny, wioślarz oraz stacje do ćwiczeń na mięśnie brzucha, w otoczeniu drzew i na płaskim terenie. Dostęp jest wolny.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Orbitrek
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Wioślarz
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/212, wydrukowano 14.10.2026