Percorso salute della zona ricreativa
Plaisance-du-Touch, Haute-Garonne
7 stazioni
Livello: Principiante
Percorso salute attrezzato vicino al lago della zona ricreativa di Plaisance-du-Touch. Il sentiero costeggia il bacino d'acqua e serve diversi laboratori all'aperto. Qui si trovano una cyclette ellittica, un vogatore e stazioni per addominali, in un contesto alberato e pianeggiante. L'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Vogatore
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/212, stampato il 15/10/2026