Parcours de salud de la zona de recreo
Plaisance-du-Touch, Haute-Garonne
7 estaciones
Nivel: Principiante
Parcours de salud acondicionado cerca del lago de la zona de recreo de Plaisance-du-Touch. El sendero bordea el cuerpo de agua y ofrece acceso a varios talleres al aire libre. Se puede encontrar una bicicleta elíptica, un remo y estaciones para abdominales, todo en un entorno arbolado y plano. El acceso es libre.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Máquina de remo
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/212, impreso el 15/10/2026