fitness_center Piste de course
Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.
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La piste de course relie les ateliers le long du tracé. Elle sert à s'échauffer et à enchaîner les exercices. C'est le fil conducteur cardio du parcours.
accessibility_new Muscles travaillés
directions_run Comment faire
Courez ou marchez d'un pas soutenu entre les ateliers. Gardez une respiration régulière. Adaptez l'allure à votre forme du jour.
star_border Variante débutant
Alternez marche rapide et course légère. Faites des pauses entre les ateliers.
star Variante confirmé
Courez à allure soutenue entre chaque atelier. Ajoutez des accélérations sur les portions droites.
health_and_safety Conseils de sécurité
Échauffez-vous progressivement en début de séance. Buvez de l'eau et ralentissez en cas d'essoufflement important.
list Parcours équipés
1 parcours de santé propose cet agrès.
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