fitness_center Pista de corrida
Exercícios, músculos trabalhados e percursos equipados.
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La piste de course relie les ateliers le long du tracé. Elle sert à s'échauffer et à enchaîner les exercices. C'est le fil conducteur cardio du parcours.
accessibility_new Músculos trabalhados
directions_run Como fazer
Courez ou marchez d'un pas soutenu entre les ateliers. Gardez une respiration régulière. Adaptez l'allure à votre forme du jour.
star_border Variante para iniciantes
Alternez marche rapide et course légère. Faites des pauses entre les ateliers.
star Variante avançada
Courez à allure soutenue entre chaque atelier. Ajoutez des accélérations sur les portions droites.
health_and_safety Conselhos de segurança
Échauffez-vous progressivement en début de séance. Buvez de l'eau et ralentissez en cas d'essoufflement important.
list Percursos equipados
1 percurso de saúde tem esta estação.
category Mesma família: Cardio
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