place Champigny-sur-Marne, Val-de-Marne
verifiedVerified on 09/23/2026
Free access fitness area in Parc du Tremblay, a large relaxation and leisure park in Champigny-sur-Marne. A series of stations allows you to maintain your physical condition or relax after a jog or a match. Among the equipment available are a treadmill, an elliptical bike, a pull-up bar, parallel bars, and push-up bars. The park is open from 8 AM to 8 PM in winter and until 10 PM in summer.
It is located in Champigny-sur-Marne, in the department of Val-de-Marne.
Start with five to ten minutes of brisk walking. Loosen your shoulders, hips and ankles with small gentle movements to get your body ready for the effort.
How to do it
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
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Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
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Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Learn more about this equipmentFinish with a few minutes of slow walking. Gently stretch your legs, back and arms, holding each position for a few seconds without forcing.
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Author : Mickaël LEBRET
