place Rives-en-Seine, Seine-Maritime
verifiedVerifierad den 30/09/2026
Med träningsstationerna. Utan dem: 15 min till fots, 10 min springande.
Sportig bana anlagd i Caudebec-en-Caux, mellan högskolan och myren, rue Ilinski. Cirkeln på cirka 1,15 kilometer har åtta stationer: tre uppvärmningsstationer, roterande plattformar, japanska steg, ett häckhopp, en slalom och en ribbstol. En skylt visar banan vid starten. Tillgången är fri.
Sportig led i Caudebec-en-Caux leden är 1,15 km och har 8 stationer. Den ligger i Rives-en-Seine, i departementet Seine-Maritime.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
