place Rives-en-Seine, Seine-Maritime
verifiedZweryfikowane dnia 30.09.2026
Wraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 15 min marszem, 10 min biegiem.
Trasa sportowa w Caudebec-en-Caux, pomiędzy szkołą a mokradłami, przy ulicy Ilinski. Pętla o długości około 1,15 kilometra składa się z ośmiu stacji: trzech stanowisk rozgrzewkowych, obrotowych platform, japońskich kroków, skoku przez przeszkody, slalomu oraz drabinki. Na początku trasy znajduje się tablica informacyjna. Dostęp jest wolny.
Ścieżka Szlak sportowy w Caudebec-en-Caux ma 1,15 km i posiada 8 stacji. Znajduje się w Rives-en-Seine, w departamencie Seine-Maritime.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
