place Rives-en-Seine, Seine-Maritime
verifiedVerificado el 30/09/2026
Con las estaciones de ejercicio. Sin ellas: 15 min caminando, 10 min corriendo.
Parcours sportif aménagé à Caudebec-en-Caux, entre le collège et le marais, rue Ilinski. Le circuit d'environ 1,15 kilomètre compte huit stations : trois postes d'échauffement, des plateaux rotatifs, des pas japonais, un saut de haies, un slalom et un espalier. Un panneau présente le parcours au départ. L'accès est libre.
La ruta Parcours sportif de Caudebec-en-Caux tiene 1,15 km y tiene 8 estaciones. Se encuentra en Rives-en-Seine, en el departamento de Seine-Maritime.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
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Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
