place Rives-en-Seine, Seine-Maritime
verifiedVerificado em 30/09/2026
Com as estações de exercício. Sem elas: 15 min a caminhar, 10 min a correr.
Percurso esportivo equipado em Caudebec-en-Caux, entre o colégio e o pântano, na rua Ilinski. O circuito de aproximadamente 1,15 quilômetro conta com oito estações: três postos de aquecimento, plataformas giratórias, passagens japonesas, um salto de obstáculos, um slalom e uma barra de apoio. Um painel apresenta o percurso no início. O acesso é livre.
O percurso Percurso desportivo de Caudebec-en-Caux tem 1,15 km e tem 8 estações. Está localizado em Rives-en-Seine, no departamento de Seine-Maritime.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
