place Rives-en-Seine, Seine-Maritime
verifiedVerificato il 30/09/2026
Con gli attrezzi. Senza: 15 min a piedi, 10 min di corsa.
Percorso sportivo attrezzato a Caudebec-en-Caux, tra il collegio e la palude, via Ilinski. Il circuito di circa 1,15 chilometro comprende otto stazioni: tre punti di riscaldamento, piattaforme rotanti, passerelle giapponesi, un salto di siepi, uno slalom e una sbarra. Un pannello presenta il percorso all'inizio. L'accesso è libero.
Il percorso Percorso sportivo di Caudebec-en-Caux misura 1,15 km e ha 8 stazioni. Si trova a Rives-en-Seine, nel dipartimento di Seine-Maritime.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
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Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
