Percorso sportivo di Caudebec-en-Caux
Rives-en-Seine, Seine-Maritime
1,15 km · Circa 30 min con gli attrezzi · 8 stazioni
Livello: Principiante
Percorso sportivo attrezzato a Caudebec-en-Caux, tra il collegio e la palude, via Ilinski. Il circuito di circa 1,15 chilometro comprende otto stazioni: tre punti di riscaldamento, piattaforme rotanti, passerelle giapponesi, un salto di siepi, uno slalom e una sbarra. Un pannello presenta il percorso all'inizio. L'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Passi giapponesi
Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
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Ostacoli
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
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Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
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Spalliera
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/787, stampato il 14/10/2026