Sportlicher Rundweg von Caudebec-en-Caux
Rives-en-Seine, Seine-Maritime
1,15 km · Etwa 30 Min. mit den Stationen · 8 Stationen
Niveau: Anfänger
Sportlicher Parcours in Caudebec-en-Caux, zwischen dem Collège und dem Sumpf, in der Ilinski-Straße. Der Rundkurs von etwa 1,15 Kilometern umfasst acht Stationen: drei Aufwärmstationen, rotierende Plattformen, japanische Tritte, einen Hürdensprung, einen Slalom und eine Sprossenwand. Ein Schild informiert über den Parcours am Start. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Trittpfosten
Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
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Hürden
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
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Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
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Sprossenwand
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/787, gedruckt am 14.10.2026