Szlak sportowy w Caudebec-en-Caux
Rives-en-Seine, Seine-Maritime
1,15 km · Około 30 min wraz ze stacjami ćwiczeń · 8 stacji
Poziom: Początkujący
Trasa sportowa w Caudebec-en-Caux, pomiędzy szkołą a mokradłami, przy ulicy Ilinski. Pętla o długości około 1,15 kilometra składa się z ośmiu stacji: trzech stanowisk rozgrzewkowych, obrotowych platform, japońskich kroków, skoku przez przeszkody, slalomu oraz drabinki. Na początku trasy znajduje się tablica informacyjna. Dostęp jest wolny.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Słupki równoważne
Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
-
Płotki
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
-
Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
-
Drabinka gimnastyczna
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/787, wydrukowano 13.10.2026