Con las estaciones de ejercicio. Sin ellas: 5 min caminando, 5 min corriendo.
Recorrido deportivo ubicado en el parque de ocio del complejo deportivo de Gosné, en la calle del Estadio. Los aparatos se distribuyen a lo largo de los senderos, entre el césped, los bancos y las mesas de picnic. Un panel de inicio da comienzo al circuito, que incluye, entre otros, una barra fija. El suelo se mantiene natural a lo largo de todo el recorrido. El entorno es adecuado tanto para un calentamiento rápido como para una salida en familia, con el área de juegos y el terreno multideportivo justo al lado.
La ruta Parcours sportif de Gosné tiene 300 m. Se encuentra en Gosné, en el departamento de Ile-et-Vilaine.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Una foto, una estación que falta, un nombre que corregir: propón una modificación.
Autor : Mickaël LEBRET
