Met de oefenstations. Zonder: 5 min wandelend, 5 min hardlopend.
Sportieve route gelegen in het recreatiepark van het sportcomplex van Gosné, rue du Stade. De toestellen zijn verspreid langs de paden, tussen het gras, de banken en de picknicktafels. Een startbord opent het circuit, dat onder andere een vaste rek heeft. De ondergrond blijft natuurlijk over het gehele parcours. De omgeving is zowel geschikt voor een snelle warming-up als voor een gezinsuitje, met de speeltuin en het multifunctionele sportveld vlak naast de deur.
De Sportieve route van Gosné route is 300 m. Het bevindt zich in Gosné, in het departement Ile-et-Vilaine.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Meer over dit toestelZo doe je het
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
