Med träningsstationerna. Utan dem: 5 min till fots, 5 min springande.
Sportig bana belägen i rekreationsparken vid idrottsanläggningen i Gosné, rue du Stade. Utrustningen är utspridd längs gångvägarna, mellan gräsmattor, bänkar och picknickbord. En startskylt inleder slingan, som bland annat har en fast stång. Marken är naturlig längs hela banan. Området passar både för en snabb uppvärmning och för en familjeutflykt, med lekplatsen och multisportfältet precis intill.
Gosné sportstig leden är 300 m. Den ligger i Gosné, i departementet Ile-et-Vilaine.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
