Area di street workout di Landerneau
Descrizione
Un'area di street workout è installata a Landerneau, lungo il sentiero di halage, dietro i giardini della Palud. Diversi moduli permettono di lavorare sulla forza e sulla ginnastica a peso corporeo, con barre e strutture adatte a diversi livelli. Ogni stazione è accompagnata da un pannello che spiega i movimenti da eseguire. L'accesso è libero, i bambini di età inferiore ai quattordici anni devono essere accompagnati da un adulto.
Si trova a Landerneau, nel dipartimento di Finistère.
fitness_center Le stazioni del percorso
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Trave di equilibrio
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Sbarra per trazioni
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Parallele
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Scala orizzontale
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Trave di equilibrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Sbarra per trazioni
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Parallele
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Scala orizzontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 10/07/2026
Informazioni tecniche
Attrezzatura : 9
Città : Landerneau (29)
Mappa
Indicazioni per la partenza