Aire de street workout de Landerneau
Descripción
Una zona de street workout está instalada en Landerneau, a lo largo del camino de halage, detrás de los jardines de la Palud. Varios módulos permiten trabajar la fuerza y la gimnasia con el peso del cuerpo, con barras y estructuras adaptadas a diferentes niveles. Cada estación está acompañada de un panel que explica los movimientos a realizar. El acceso es libre, los niños menores de catorce años deben estar acompañados por un adulto.
Se encuentra en Landerneau, en el departamento de Finistère.
fitness_center Las estaciones del recorrido
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Barra de equilibrio
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Barra de dominadas
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Barras paralelas
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Escalera horizontal
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de equilibrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barra de dominadas
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Escalera horizontal
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 10/07/2026
Información técnica
Equipamiento : 9
Ciudad : Landerneau (29)
Mapa
Indicaciones al inicio