Área de street workout de Landerneau
Descrição
Uma área de street workout está instalada em Landerneau, ao longo do caminho de halage, atrás dos jardins de la Palud. Vários módulos permitem trabalhar a força e a ginástica com o peso do corpo, com barras e estruturas adaptadas a diferentes níveis. Cada estação é acompanhada de um painel explicando os movimentos a serem realizados. O acesso é livre, e crianças com menos de quatorze anos devem estar acompanhadas por um adulto.
Está localizado em Landerneau, no departamento de Finistère.
fitness_center As estações do percurso
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Trave de equilíbrio
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Barra fixa
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Barras paralelas
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Escada horizontal
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Trave de equilíbrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barra fixa
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Escada horizontal
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado em 10/07/2026
Informação técnica
Equipamento : 9
Cidade : Landerneau (29)
Mapa
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