Aire de street workout de Landerneau
Landerneau, Finistère
9 estaciones
Nivel: Principiante
Una zona de street workout está instalada en Landerneau, a lo largo del camino de halage, detrás de los jardines de la Palud. Varios módulos permiten trabajar la fuerza y la gimnasia con el peso del cuerpo, con barras y estructuras adaptadas a diferentes niveles. Cada estación está acompañada de un panel que explica los movimientos a realizar. El acceso es libre, los niños menores de catorce años deben estar acompañados por un adulto.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Escalera horizontal
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/189, impreso el 15/10/2026