Landerneau street workout område
Landerneau, Finistère
9 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Et en Landerneau, langs kanalen, bak hagen til Palud, er det en street workout-område. Flere moduler gir mulighet for å trene styrke og kroppsøving, med stenger og strukturer tilpasset ulike nivåer. Hver post har et skilt som forklarer bevegelsene som skal utføres. Tilgangen er gratis, og barn under fjorten år må være ledsaget av en voksen.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Balansebom
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Armgangsstige
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/189, skrevet ut 14.10.2026