Street Workout-Bereich von Landerneau
Landerneau, Finistère
9 Stationen
Niveau: Anfänger
Ein Street-Workout-Bereich ist in Landerneau entlang des chemin de halage, hinter den Gärten von La Palud, eingerichtet. Mehrere Module ermöglichen es, Kraft und Körpergewichtsgymnastik zu trainieren, mit Stangen und Strukturen, die für verschiedene Niveaus geeignet sind. Jeder Posten ist mit einem Schild ausgestattet, das die auszuführenden Bewegungen erklärt. Der Zugang ist frei, Kinder unter vierzehn Jahren müssen von einem Erwachsenen begleitet werden.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Schwebebalken
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/189, gedruckt am 14.10.2026