Street workoutgebied van Landerneau
Landerneau, Finistère
9 stations
Niveau: Beginner
Een street workout zone is aangelegd in Landerneau, langs het jaagpad, achter de tuinen van de Palud. Verschillende modules maken het mogelijk om kracht en gymnastiek met lichaamsgewicht te trainen, met stangen en structuren die zijn aangepast aan verschillende niveaus. Elke post wordt vergezeld van een bord dat de uit te voeren bewegingen uitlegt. Toegang is gratis, kinderen onder de veertien jaar moeten door een volwassene worden begeleid.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Evenwichtsbalk
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Parallelle stangen
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Apenrek
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/189, afgedrukt op 15/10/2026