Street workout-område i Landerneau
Landerneau, Finistère
9 stationer
Nivå: Nybörjare
En street workout-område är installerat i Landerneau, längs med halningsvägen, bakom trädgårdarna i Palud. Flera moduler gör det möjligt att träna styrka och kroppsviktsgymnastik, med stänger och strukturer anpassade för olika nivåer. Varje station är försedd med en skylt som förklarar de rörelser som ska utföras. Tillgången är fri, barn under fjorton år måste åtföljas av en vuxen.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Balansbom
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Räck
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Barr
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Armgångsstege
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/189, utskriven 14/10/2026