Aire de street workout de Landerneau
Landerneau, Finistère
9 ateliers
Niveau : Débutant
Une aire de street workout est installée à Landerneau, le long du chemin de halage, derrière les jardins de la Palud. Plusieurs modules permettent de travailler la force et la gymnastique au poids du corps, avec des barres et des structures adaptées à différents niveaux. Chaque poste est accompagné d'un panneau expliquant les mouvements à réaliser. L'accès est libre, les enfants de moins de quatorze ans doivent être accompagnés d'un adulte.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Poutre d'équilibre
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barres parallèles
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Échelle horizontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/189, imprimé le 14/10/2026