place Champagnat, Saône-et-Loire
verifiedVerificato il 30/09/2026
Con gli attrezzi. Senza: 5 min a piedi, 5 min di corsa.
Percorso sportivo mini installato presso la base di loisirs di Louvarel, a Champagnat, vicino al lago per la balneazione. Riunisce travi di equilibrio, barre parallele, barre fisse, panche per addominali e una scala orizzontale doppia. L'accesso è libero.
Il percorso Percorso sportivo della base di loisirs di Louvarel misura 150 m. Si trova a Champagnat, nel dipartimento di Saône-et-Loire.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
Caricamento recensioni...
Una foto, una stazione mancante, un nome da correggere: proponi una modifica.
Autore : Mickaël LEBRET
