Percorso sportivo della valle dell'Hers

Informazioni tecniche

Stazioni

14

Città

Toulouse (31)

Descrizione

Spazio di esercizio all'aperto attrezzato lungo la via verde della valle dell'Hers, a est di Tolosa. Una serie di laboratori punteggia il percorso pianeggiante e alberato che segue il fiume. Qui si trovano in particolare una sbarra fissa e una trave di equilibrio. L'accesso è libero.

Si trova a Toulouse, nel dipartimento di Haute-Garonne.

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Le stazioni del percorso

Adatta al mio livello

Principiante Esperto

self_improvement Riscaldamento expand_more

Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.

• Trave di equilibrio
  Come fare : Trave di equilibrio expand_more

  Come fare

  Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.

  Scopri di più su questo attrezzo
• Sbarra per trazioni
  Come fare : Sbarra per trazioni expand_more

  Come fare

  Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

  Scopri di più su questo attrezzo

spa Defaticamento expand_more

Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.

fitness_center

2 tipi di attrezzi

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• Trave di equilibrio
• Sbarra per trazioni

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Autore : Mickaël LEBRET