Percorso sportivo della valle dell'Hers
Toulouse, Haute-Garonne
14 stazioni
Livello: Principiante
Spazio di esercizio all'aperto attrezzato lungo la via verde della valle dell'Hers, a est di Tolosa. Una serie di laboratori punteggia il percorso pianeggiante e alberato che segue il fiume. Qui si trovano in particolare una sbarra fissa e una trave di equilibrio. L'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Trave di equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/216, stampato il 13/10/2026