Parcours sportif de la vallée de l'Hers
Toulouse, Haute-Garonne
14 ateliers
Niveau : Débutant
Espace d'exercice en plein air aménagé le long de la voie verte de la vallée de l'Hers, à l'est de Toulouse. Une série d'ateliers ponctue le cheminement plat et arboré qui suit la rivière. On y trouve notamment une barre fixe et une poutre d'équilibre. L'accès est libre.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Poutre d'équilibre
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/216, imprimé le 13/10/2026