Parcours sportif de la vallée de l'Hers
Description
Espace d'exercice en plein air aménagé le long de la voie verte de la vallée de l'Hers, à l'est de Toulouse. Une série d'ateliers ponctue le cheminement plat et arboré qui suit la rivière. On y trouve notamment une barre fixe et une poutre d'équilibre. L'accès est libre.
Il se situe à Toulouse, dans le département de la Haute-Garonne.
fitness_center Les ateliers du parcours
directions_run Séance suggérée
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Poutre d'équilibre
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barre fixe
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 12/07/2026
Fiche technique
Équipements : 14
Ville : Toulouse (31)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ