Parcours de santé de la base de loisirs de Saint-Caprais
Description
Parcours de santé de la base de loisirs de Saint-Caprais, à L'Union. Le circuit se déroule autour du plan d'eau et dessert une dizaine d'ateliers d'exercice. On y trouve un marcheur, une barre fixe et une station pour les abdominaux, dans un cadre verdoyant. L'accès est libre.
Il se situe à L'Union, dans le département de la Haute-Garonne.
fitness_center Les ateliers du parcours
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Planche à abdominaux
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Marcheur aérien
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 12/07/2026
Fiche technique
Équipements : 10
Ville : L'Union (31)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ