Parcours de santé du parc de Lagarde
Descrizione
Parcours de santé aménagé dans le parc de Lagarde, à Balma. Une boucle courte relie huit ateliers installés au milieu des espaces verts. On y trouve une barre fixe, des barres parallèles, une échelle horizontale et une planche pour les abdominaux. Le sol est plat et l'accès est libre.
Il percorso Parcours de santé du parc de Lagarde misura 600 m e ha 8 stazioni. Si trova a Balma, nel dipartimento di Haute-Garonne.
fitness_center Le stazioni del percorso
directions_run Sessione consigliata
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Parallele
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Scala orizzontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Panca per addominali
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 12/07/2026
Informazioni tecniche
Distanza : 600 m
Attrezzatura : 8
Città : Balma (31)
Mappa
Indicazioni per la partenza