Parcours de santé du parc de Lagarde
Descripción
Parcours de santé aménagé dans le parc de Lagarde, à Balma. Une boucle courte relie huit ateliers installés au milieu des espaces verts. On y trouve une barre fixe, des barres parallèles, une échelle horizontale et une planche pour les abdominaux. Le sol est plat et l'accès est libre.
La ruta Parcours de santé du parc de Lagarde tiene 600 m y tiene 8 estaciones. Se encuentra en Balma, en el departamento de Haute-Garonne.
fitness_center Las estaciones del recorrido
directions_run Sesión sugerida
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Escalera horizontal
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Banco de abdominales
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 12/07/2026
Información técnica
Distancia : 600 m
Equipamiento : 8
Ciudad : Balma (31)
Mapa
Indicaciones al inicio
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