Wraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 10 min marszem, 5 min biegiem.
Trasa zdrowotna urządzona w parku Lagarde w Balma. Krótka pętla łączy osiem stanowisk zainstalowanych wśród terenów zielonych. Znajdują się tam drążek, poręcze równoległe, drabinka pozioma oraz ławka do ćwiczeń brzucha. Nawierzchnia jest płaska, a dostęp jest wolny.
Ścieżka Szlak zdrowia w parku Lagarde ma 600 m i posiada 8 stacji. Znajduje się w Balma, w departamencie Haute-Garonne.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
